Alejandra Stivaletta, dottoressa in medicina: "Quel tremore involontario delle palpebre è il segnale che il tuo sistema nervoso è al limite."

Molte persone scambiano questo strano movimento oculare per un semplice e insignificante spasmo nervoso. Tuttavia, può essere un chiaro segno che qualcosa non va. Secondo la dottoressa Alejandra Stivaletta , questo fenomeno, chiamato miochimia dell'orbicolare dell'occhio , è un segnale d'allarme che il sistema nervoso avverte quando è sopraffatto.

Si tratta di una contrazione involontaria del muscolo orbicolare dell'occhio della palpebra che, pur non essendo dolorosa, provoca fastidio. " È il tuo corpo che ti dice basta ", sottolinea il medico, che avverte che questo sintomo non deve essere ignorato, poiché potrebbe essere il riflesso di stress accumulato , mancanza di riposo o troppa caffeina .

Cause del tremore degli occhi

Questo tipo di tremore si manifesta solitamente dopo periodi di esaurimento fisico e mentale , scarsa qualità del sonno o uno stile di vita eccessivamente impegnativo. Può anche essere causato da alte dosi di alcol , così come da carenze nutrizionali , in particolare di potassio. "Questo tremore, spesso ignorato, non è nervoso in senso emotivo, ma neurologico", avverte il medico.

Una vita caratterizzata da eccessi e da un riposo insufficiente può scatenare questo tipo di sintomi.

Le abitudini quotidiane giocano un ruolo chiave nello sviluppo di questo spasmo. Una vita scandita da riposo eccessivo e insufficiente può scatenare questo tipo di sintomi, che, nella maggior parte dei casi, sono temporanei ma fastidiosi.

Misure per alleviare la miochimia

Cambiare alcune abitudini può fare la differenza. Il medico consiglia di ridurre il consumo di caffeina e alcol , dormire almeno mezz'ora in più ogni giorno e assumere alimenti ricchi di potassio , come banane, avocado e spinaci.

È anche utile fare pause regolari ogni 45 minuti se si lavora davanti a uno schermo per molte ore. Questi cambiamenti, seppur semplici, possono aiutare a rallentare i tremori e a evitare che diventino più gravi.

Quando consultare uno specialista

In alcuni casi, i movimenti involontari delle palpebre possono intensificarsi e portare a una condizione più complessa nota come blefarospasmo . "In questi casi, l'occhio può persino chiudersi involontariamente ", spiega Stivaletta, che raccomanda di consultare un medico se i sintomi si ripresentano o peggiorano.

In queste situazioni, gli specialisti potrebbero prendere in considerazione l'uso di neuromodulatori per controllare gli spasmi. Tuttavia, la cosa più importante è individuare precocemente i segni di affaticamento del corpo.

Ascoltare il corpo è fondamentale

Il sovraccarico del sistema nervoso non sempre si manifesta con sintomi evidenti. A volte, un semplice tic oculare può essere il modo in cui il corpo chiede aiuto. Secondo Stivaletta, riconoscere questi segnali è il primo passo per preservare la salute neurologica.

«Un piccolo tic all'occhio potrebbe gridare ciò che non vuoi ancora vedere: che il tuo sistema nervoso ha bisogno di una pausa » , conclude il medico, invitando a prendere coscienza dei limiti del corpo e ad agire prima che la stanchezza si faccia sentire.